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Visão Geral

Resumo do Projecto

O sono é fundamental para a saúde e o bem-estar, representando um terço do tempo da nossa vida. No entanto, a maioria das pessoas não está sensibilizada para importância de ter bons hábitos de sono. Isso pode resultar em consequências graves, não apenas a curto prazo (irritabilidade, problemas de concentração e memória, dores de cabeça, defesas imunológicas diminuídas), mas também a longo prazo, com maior predisposição para desenvolver doenças (cardíacas, obesidade, distúrbios cerebrais, entre outros). Estima-se que o Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) seja um dos distúrbios do sono mais comuns, afetando cerca de 1000 milhões de pessoas em todo o mundo. Os principais fatores de risco da SAOS incluem obesidade e envelhecimento, epidemias globais, que aumentam continuamente a prevalência da SAOS. Ainda assim, 80-90% dos casos de SAOS não são diagnosticados. Esses casos resultam em várias consequências de saúde, sociais e económicas que poderiam ser evitadas se o diagnóstico fosse mais precoce. Assim, é urgente encontrar estratégias que permitam a detecção precoce da doença, evitando a progressão para estágios mais graves. Neste contexto, é fundamental sensibilizar a sociedade para a importância do diagnóstico precoce da SAOS, de forma a evitar o desenvolvimento de doenças associadas, numa perspetiva de prevenção da saúde e do seu impacto social e económico.
Assim, o objetivo deste projeto é promover a consciencialização da sociedade sobre a importância do sono e do diagnóstico precoce de distúrbios do sono, principalmente da SAOS.

Objectivos Principais

No âmbito deste projeto vamos produzir um jogo de tabuleiro familiar dirigido à população portuguesa em geral (crianças e adultos). Os tópicos que serão abordados no jogo são mencionados em nosso artigo recente (Gaspar et al, 2020) e incluem: a) o que é dormir e por que é importante; b) ritmos circadianos e cronótipos; c) homeostase do sono; higiene do sono; e OSA e outros distúrbios do sono.

Descobre como jogar aqui.