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Visão Geral

Resumo do Projecto

O sono é fundamental para a saúde e o bem-estar, representando um terço do tempo da nossa vida. No entanto, a maioria das pessoas não está sensibilizada para a importância de ter bons hábitos de sono e o número de horas de sono é insuficiente. Isso pode resultar em consequências graves, não apenas a curto prazo (irritabilidade, memória fraca, problemas de concentração, dores de cabeça, diminuição das defesas imunológicas), mas também a longo prazo, com maior predisposição para desenvolver uma série de doenças (cardíacas, obesidade, distúrbios cerebrais, entre outros).

A falta de conscientização sobre a importância de um sono saudável e a desvalorização de maus hábitos de sono colocam uma enorme barreira na identificação precoce, tratamento e monitorização de doenças. Além disso, existem limitações consideráveis nos métodos atuais de diagnóstico de distúrbios do sono que comprometem o seu diagnóstico e tratamento precoces. Se diagnosticadas a tempo, algumas doenças relacionadas ao sono podem ser superadas por mudanças comportamentais, como boa higiene do sono, perda de peso e exercício, evitando a progressão para estágios graves e para o desenvolvimento de comorbidades associadas às doenças do sono. Entre os distúrbios do sono mais prevalentes em todo o mundo estão a apneia obstrutiva do sono (AOS) e a insónia.

Objectivos Principais

Assim, o objetivo desta iniciativa é aumentar a consciencialização da população sobre a importância do sono e do diagnóstico precoce de distúrbios do sono, principalmente AOS e insônia, Propomos fazer a) uma exposição com desenhos, b) um debate com especialistas do sono, c) uma peça de teatro e d) um documentário sobre o sono, AOS e outros distúrbios do sono. Este projeto permitirá alertar o público sobre as perturbações do sono, a importância da higiene do sono na saúde e qualidade de vida. Em última análise, pretendemos melhorar os hábitos de sono das famílias portuguesas e PALOP.